Ricette fit — colazione proteica

Il tortino cheto al microonde si prepara con pochi e semplici ingredienti ed è l'ideale se segui una dieta chetogenica o semplicemente se vuoi ridurre il consumo di carboidrati a colazione.  Ingredienti : 20 gr cacao amaro in polvere 20 gr farina di cocco 150 gr di albume  50 g latte a scelta  lievito istantaneo  dolcificante a piacere  Procedimento: Mescolare tutti gli ingredienti e porre in un contenitori adatto alla cottura al microonde .  Cuocere alla max potenza per 4 minuti e guarnite con sciroppi zero calorie al gusto che preferite .

I Pancake low carb solo 3 ingredienti solo ideali per una colazione sana e gustosa. Ecco cosa serve per preparare i pancake low carb solo 3 ingredienti: 30 gr farina di avena  10 gr farina di cocco 100 gr albume  2 gr bicarbonato di sodio e succo di limone  Per la guarnizione: 50 gr yogurt intero  50 gr banana  Preparazione: Mescolare la farina di avena con la farina di cocco e l'albume e aggiungere alla fine il bicarbonato e il succo di limone per la lievitazione. Preriscaldare una padella antiaderente e ungere leggermente. Con l'aiuto di un mestolino porzionare la...

Le crepes proteiche con banana, cioccolato e crema di nocciole sono facili ,veloci e buonissime!:) Ecco gli ingredienti per una crepe grande o per due piccole : 50 gr farina di avena aromatizzata al gusto waffle 100 gr di albume d'uovo 100 ml latte di mandorle ( va bene anche di mucca o altro) 1 pizzico di cannella  Questi invece sono gli ingredienti per il ripieno: 100 g yogurt greco  1 banana  Per guarnire invece: 15 gr cacao amaro in polvere  Qualche fettina di banana Crema 100% nocciole bio  Procedimento: Mescolare la farina con l'albume, il latte e la cannella...

Il tortino proteico pronto in soli 3 minuti è l colazione ideale per chi è sempre di fretta , ma non vuole rinunciare ad un pasto sano e completo di tutti i macronutrienti necessari. Io ad esempio l'ho preparato subito  dopo l'allenamento mattutino per avere la colazione pronta dopo la doccia! Sapete bene che fame si scatena dopo l'allenamento a digiuno e quindi è bene avere qualcosa di già pronto o optare per una ricetta che sia facile e veloce da preparare per non rischiare di mangiare la prima cosa che capita. Ecco gli ingredienti per preparare il tortino proteico in 3...

Ricetta facile e veloce per la preparazione di pancake gluten free.